Bueno yo vine a darles unos consejos de como cuidarse y como
me funcionó bajar 2 tallas ;)
Está entrada es basada en una entrada de Mary haciendo
referencia a las regordetas como yo ^^'
Respóndanse a si mismas
Alguna vez has sentido que tú ropa es demasiado ajustada?
Te has visto al espejo y no te gusta lo que ves?
Te han dicho cosas ~como las que le digo ha mi dongsaen~
gordita de que estas rellena, tú no sufres de frío con tremendo abrigo, bodoque
con patas pásame esto o aquello, yah! Deja de tragar que por eso estas gorda,
no mano tú no estas gorda estas rellena de grasa, ok mátenme por ser tan
grosera con ella, pero le quiero con el alma ♥
Gustas de ponerte un vestido y no se te vea la molesta
pancita.
~ya se que sueno peor que los infomerciales de la madrugada~
Ok primer tip ojo debes hacerlo o mas bien respetarlo
Mírate al espejo (si es de cuerpo completo perfecto) y dí
para ti misma ''soy bonita, me amo tal como soy, la belleza la llevó en el
interior pero a veces se me olvida'' '' soy sexy (mueve un poco tú cuerpo en
modo de un baile) pero mas que sexy soy muy linda (haz una mueca mas cute que
sungmin)'' ahora dilo mas fuerte y observa el espejo ~lo primero que hay que
atacar es el autoestima si tienes un buen autoestima no importa mucho si eres
delgada o gordita~
Te gusta comer sabritas, galletas, dulces, helados y demás
comida chatarra?? De verdad quieres bajar de peso?? Deja de comerlo diario,
come por lo menos una vez a la semana, además que te engorda muchísimo te hace
mal al cutis.
Tomas refresco, jugo de sabor o agua muy endulzada, así
como atoles hechos con masa?? Déjalos de tomar, en lugar de eso toma 2 a 3
litros de agua natural por día, no mas de tres por que tu cuerpo empieza a
perder balance y no menos por que no sirve, si quieres de sabor pela fruta métela
a la licuadora y échala a una botella SIN azúcar o endulzante. No recomiendo la
levite de Bonafont por que tiene endulzante y sale lo mismo que si te tomas un
jugo.
El desayuno es muy importante nunca te lo saltes. Cual es
tu desayuno?? Una torta de tamal, la comida del día anterior, yogurt/leche con
cereal?? Bueno te recomiendo que dejes las tortas de tamal, si vas a
desayunar/almorzar comida del día anterior sírvete muy poco y si comerás
tortilla que solo sean por mucho dos, leche con cereal es el mejor desayuno, o
bien una taza de café con un plato de fruta si vas a endulzar el café no
endulces la fruta, y si endulzaras la fruta que sea con miel natural.
La comida nos ayuda a mantenernos sanos y durar con la
pila al 100, ahora es importante comer bien y no comer doble vez, no nos hace
daño pero si nos engorda un poquis, no comas tanta comida, mastica despacio,
toma agua.
Cena, aquí mi matadero nunca he podido cenar sin pan, pero
aguas no siempre cenar pan, mi cena es o era una taza de té bien caliente y un
pan el que fuera, pero el té sin azúcar y el pan a veces lo sustituía por uno
de sal (bolillo, bísquet, pan integral, etc.) antes de dormir ve al baño.
No te olvides de respetar las horas de desayunar, almorzar,
comer y cenar todo esto es muy importante, el no comer también es subir de
peso, por que tu estomago jala todas las grasas y las vuelve a reproducir ósea
es subir mas de peso, no te olvides de comer dulces, una paleta tal vez, unos
cuantos dulcecitos chicos diarios, no te excedas, esto es como no comes cosas
adulzadas tu cuerpo se descompensa y esta es una manera de compensarlo, aunque
parezca de comercial como frutas y verduras en lugar de chucherías.
Haz ejercicio, no exactamente corre, sube a la bicicleta,
la caminadora, ve al Gym, con unas clases de Zumba sudas y bajas de peso increíble,
pero aguas por que si haces musculo tienes que seguir haciendo si no se cuelga
la piel, o antes de dormir pon un tapete y acuéstate has abdominales, antes de
subirte a la cama haz unas sentadillas, al despertar lo mismo, trata de estar
en movimiento.
Por desayuno puedes hacerte un licuado de plátano con linaza,
te ayuda air al baño y te limpia el estomago, también un jugo de piña con nopal
es antioxidante e igual te hace ir al baño y te ayuda.
Para comprobar que sirve te recomiendo lo siguiente:
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En los autoservicios o en tu casa hay basculas, pésate
anótalo en tu cel. o un papel que no pierdas, si sigues la dieta en tres
semanas vuélvete a pesar, o simple chécalo con tu ropa.
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No puedes hacer la dieta de un jalón, así que
empieza por lo básico, El agua, empieza a acostumbrar a tu cuerpo a recibirla
de manera natural, síguete con quitarte la chatarra, continua con el desayuno, después
la cena algo ligero, la comida es lo ultimo a mi parecer es muy difícil no
comer mucho.
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Por lo que mas amen en esta vida, no se vuelvan anoréxicas
o bulímicas, es lo peor que pueden hacer obsesionarse con su peso.
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Amate a ti misma como eres gordita, flaca, huesuda,
morena, güera, chaparra, altota, amate que nadie te va a amar tanto como tú
puedes hacerlo.
No miento si sirve si no juzguen ustedes :)
Ignoren el vestuario esta foto es de marzo o enero no recuerdo bien |
Esta es de este martes :) no se si se nota la diferencia pero me siento mas delgada baje mucho ^^' |
Bueno espero les sirva, y si no despues les dare algunos otros cosejos, hoy me pese y me di cuenta que desde que sali de trabajar ~te corrieron -grito el subconciente~ he subido nada mas y nada menos que 4kilos OMG pueden darme un tiro xDD
Nos leemos en la proxima edicion, espero sea esta semana ^^' gracias por leer !
Wow, chica, las preguntas de arriba me llegaron como un piedrazo xDDD
ResponderEliminarLa verdad es que cuido mucho de no comer ni pan, ni nada "engordante" soy un poco maniática del peso... la verdad, sí he tenido los problemas que nombras ahí arriba... Aún así, por problemas de salud, soy una ballena...
Seguiré bebiendo agua y haciendo ejercicio
tú sí bajaste bastante! sigue así
Saludos ^^
Tal como lo puse un dia me lo dijeron u.u
EliminarYo hace tres semanas deje de cuidarme y ya se me hace otra vez pancita, ademas mis pantalones ya me marcan TT_TT yo no soy manica del peso pero si me acomplejo un poco ir vagando y ver chicas delgadas u.u Aun que pues todo lo genera la mente es simple autoestima ~ojala el mio suba mas xDD~
El agua es buenisima, yo no hago mucho ejercicio pero igual sirve un buen!!!
Gracias por el cumplido ^^
un beso linda!!
Chica, cuando publicas algo nuevo??
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